하늘마음 한의원

여드름이 갑자기 나서 문의드립니다

	6		2026.05.27

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  여드름 없었는데 갑자기 생겼습니다.
  성인여드름이 왜생기는지 궁금합니다.
  치료 없이 그냥 두면 자연적으로 줄어들수 있는지 아니면 치료 꼭해야하는지도 궁금합니다

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  안녕하세요
  닥톡-네이버지식인 상담한의사 한의학박사 곽정원 원장입니다.
  여드름 때문에 걱정이 많으실 것이라 생각합니다.
  
  여드름인 호르몬, 스트레스 등과 관련이 많지만 음식과도 매우 중요한 관련성이 있습니다. 첫번째 야채 등과 균형을 맞춰서 드시는 것이 일단 필요합니다. 대부분 결핍이 되기 쉬운 영양소는 생야채, 과일 등에 있는 효소, 항산화물질, 무기질이기 때문에 고기만 드시고 야채를 멀리할 경우 염증수치가 올라갈 수 있습니다. 두번째는 좋은 고기를 드셔야한다는 것입니다. 좋은 고기는 비싼 고기를 의미하는 것이 아니라 좋은 기름을 가지고 있는 고기라고 하겠습니다. 고기가 신선하고 좋으면 기름도 고소하지만 안 좋은 기름은 냄새가 나고 역하게 됩니다. 특히 기름이 있는 곳에는 독소 축적이 많기 때문에 결국 그 가축이 어떤 환경에서 자랐는지가 중요합니다. 예전에는 풀먹고 곡물먹고 운동하면서 가축을 길렀다고 한다면 요즘은 사료먹고 항생제먹고 운동없이 가둬두고 스트레스 받으면서 살만 찌게 하기 때문에 오메가 6라고 하는 안 좋은 기름의 비율이 매우 높아지고 있습니다. 결국 기름도 안 좋고 독소도 많기 때문에 이러한 기름을 가진 고기를 먹는 것은 무조건 아토피를 악화시키게 됩니다. 그래서 일반적으로 피부염증이 심한 분들에게는 육식을 줄이고 채식위주의 식단을 추천합니다. 물론 채식에 있어서도 정제된 당(설탕, 액상과당, 밀가루 등)은 피하는 것이 좋습니다.
  
  이렇듯이 여드름의 개선을 위해서는 체내에 안좋은 독소가 줄어들게끔 해야합니다. 그러면 과도한 면역반응이 줄어들면서 면역의 안정화를 가져오고 여드름도 줄게 됩니다. 이러한 치료는 한방치료가 도움이 될 수 있습니다. 특히 한방치료는 장의 면역, 장내미생물, 간과 신장의 해독기능 개선 등으로 혈액의 이물질 독소를 줄일 수 있도록 접근하고 있기 때문에 여드름의 치료에 도움이 된다고 보고 있습니다.
  
  도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.