지루피부염 관리법 궁금해요
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2022.11.03 |
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안녕하세요, 저는 20대 남성입니다.
제가 원래 얼굴에 트러블도 많고,
붉어짐이 심했는데요. 처음에는
여드름인 줄 알고 그냥 방치해 뒀는데
알고 보니 지루피부염이라고 하더라고요..
제대로 된 관리법을 몰라서 그런데 혹시
쉽게 할 수 있는 관리법 좀 알려주실 수 있으신가요? -
최윤재님, 안녕하세요?
하늘마음한의원 수원점 이희경 원장입니다.
얼굴에 트러블이 생기는 경우에는 크게 두가지를 생각하고 관리를 해보시는 것이 좋습니다.
1. 여드름 처럼 하얀 뾰루지가 잘 생기는 경우
하얀 뾰루지는 피지가 제대로 배출되지 못하고 염증이 되는 경우가 많습니다.
피지 배출을 원활하게 하기 위해서는 피지를 제대로 녹여내야 하는데요.
피지는 기름덩어리 이기 때문에 얼굴 혈액순환을 도와 따뜻하게 해서 녹여내는 것이 좋습니다.
세안을 하실 때 따뜻한 물을 5-10분 정도 얼굴에 쐬어 주시면 얼굴 혈류 순환이 늘어나면서 피지가 정리되기도 하고 피지 배출을 막고 있는 피부 겉의 각질도 불려서 정리하기가 수월해집니다.
다만, 얼굴 붉어짐이 심한 편이라면 맨 마지막에는 시원한물로 얼굴을 헹궈서 열감을 식혀 주시는 것이 좋습니다.
또한, 기름진 음식을 삼가하는 것이 도움이 됩니다. 기름진 육류, 기름진 생선, 지방질이 많은 버터 마가린 류 등을 피해주세요.
2. 붉고 거칠고 따가움까지 동반되는 경우
뾰루지 뿐만 아니라 피부 전반적인 밑바탕이 붉어지면 증상이 악화되는 경우
피부표면에 미세한 균열이 생기거나 상처가 생겨 진물이 동반될 수 도 있습니다.
건조하면 붉어짐을 악화시킬수 있기에 보습로션은 챙겨바르는 것이 좋습니다.
로션이 따갑거나 기름기가 너무 많아 보습제를 바르기 어려운 경우라면 약국에서 생리식염수와 거즈를 구입하여 생리식염수를 시원하게 냉장보관 하셨다가 거즈에 축축하게 묻혀서 매일 10-15분 정도 얼굴에 팩하듯이 붙여서 진정 + 보습을 함께 해주는 것도 도움이 됩니다.
얼굴을 열을 내리기 위해서는 족욕을 병행해 주시는 것도 좋습니다.
피부 염증을 유발하기 쉬운 술, 인스턴트 음식, 가공식품, 고칼로리 음식은 꼭 피해주세요.
염증이 심한 경우라면 얼굴 열을 내리고 몸에 생긴 염증을 제거하는데 도움이 되는 한약 복용과 함께 집중관리를 하는 것도 좋습니다.
만성 난치성 피부질환의 종착역이 되고자 노력하는 하늘마음한의원입니다.
