다른질문이요^^
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2022.11.05 |
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답변 감사합니다 한가지만 더 물어불께요
면역력에 좋은 음식이나 한약제나 뭐든 면역력높여주는것좀 있음 알려주세요
월래 면역력에는 홍삼이나 산삼이 좋다고해서 먹어볼까했는데 먹지말라해서 다른것좀 아는것있음 알려주세요
다시한번 답변 감사합니다 -
영덕님 안녕하세요! 주말이라 답변이 늦어져서 죄송합니다.
면역체계가 안정적일 때 두드러기 발생 빈도가 줄어들고 증상이 호전될 수 있기 때문에, 아무래도 면역력이 크게 신경이 쓰이시는 것이 당연합니다.
저희 하늘마음한의원에서는 피부 치료를 할 때 해독 식단을 안내드립니다.
화학조미료, 인공감미료 등 첨가물이 들어간 자극적인 음식은 자제해주세요.
정제되지 않은 통곡물(현미 등), 비타민과 아미노산이 풍부한 채소 및 제철과일, 콩류 및 발효식품 (두부, 청국장 등), 식물성 기름, 흰 살 생선, 해조류 등을 골고루 섭취하시는 것이 좋습니다.
식품은 영양섭취에 목적이 있는 것이기 때문에, 특정 식품만 섭취한다고 해서 면역력이 높아지는 치료 효과를 기대하기는 어렵습니다. 약재도 마찬가지로 체질을 고려하지 않고 단일 약물만 달여 먹는 행위는 적합하지 않습니다.
위에 말씀드린 식재료를 중심으로 탄수화물,단백질,지방의 3대 영양소 비율이 맞는 균형잡힌 식단을, 규칙적인 시간에 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 시간에 충분한 수면시간 (평균 6~8시간)을 확보할 수 있도록 해주세요.
답변이 도움이 되시기를 바라며, 추운 날씨에 감기 조심하세요. 감사합니다!
